Top thực phẩm giải độc gan hiệu quả

Chúng ta đều đã biết gan là một trong những cơ quan có vài trò quan trọng trong cơ thể. Với chức năng thải độc tố ra khỏi cơ thể, trao đổi chất và dự trữ năng lượng. Do đó, việc bảo vệ gan, giúp gan giải độc là vô cùng quan trọng. Vậy nên ăn những thực phẩm nào để giải độc gan, hãy cùng đọc bài viết dưới đây.

  1. Đậu xanh
thực phẩm giải độc gan
Đậu xanh là một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả.

Đây là một loại thực phẩm giải độc gan rất dễ tìm mà giá cả lại phải chăng. Phần vỏ bên ngoài của đậu xanh có công dụng thanh nhiệt, phần hạt bên trong có hiệu quả trong việc giải độc. Rất hợp với những người bận rộn công việc, tiếp xúc nhiều với rượu bia, khói bụi,..Bạn có thể chế biến các món liên quan đến đậu xanh như: chè đậu xanh, cháo đậu xanh, canh đậu xanh,…

  1. Quả bơ
thực phẩm giải độc gan
Bơ có tác dụng loại bỏ chất độc trong gan, hỗ trợ gan đào thải độc.

 

Chất glutathione có trong bơ có tác dụng loại bỏ chất độc trong gan, hỗ trợ gan đào thải độc. Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên còn bổ xung chất béo có lợi cho sức khỏe, vitamin giúp đẹp da, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và các khoáng chất khác. Nhưng lưu ý, không nên qua lạm dụng bơ vì nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

  1. Cá hồi
thực phẩm giải độc gan
Trong cá hồi có chứa axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan khỏi độc tố.

Trong cá hồi có chứa axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan khỏi độc tố, chất béo và dư thừa muối. Đặc biết cá hồi là một nguồn cung cấp dồi dào omega-3. Chất kháng viêm tự nhiên có lợi cho cơ thể và gan.

  1. Hoa qua họ cam chanh
thực phẩm giải độc gan
Hoa quả họ cam chanh đều chứa một lượng lớn vitamin C, chất xơ và chất khoáng.

Các loại hoa quả họ cam chanh đều chứa một lượng lớn vitamin C, chất xơ và chất khoáng có tác dụng giúp hỗ trợ cho quá trình thải độc gan. Ngoài ra, ăn các loại hoa quả họ cam chanh còn có công dụng làm đẹp da, giữ dáng vô cùng hiệu quả. Vậy còn chần chờ gì mà không thường xuyên bổ xung các loại hoa quả này vào thực đơn hằng ngày.

XEM THÊM:

  1. Dầu ô liu
thực phẩm giải độc gan
Dầu ô liu là một loại thực phẩm giải độc gan hiệu quả.

Một loại thực phẩm giải độc gan hiệu quả nữa đó chính là dầu ô liu. Được mọi người dùng rất phổ biến và ưa chuộng. Trong dầu ô liu có chứa các vitamin A, D, E, K,… các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biết là squalene có thể ngăn chặn các tế bào gan bị hoại tử, tăng cường sự trao đổi chất của gan, hỗ trợ bảo vệ gan hoạt động một các hiệu quả.

Hãy thường xuyên bổ xung top thực phẩm giải độc gan hiệu quả mà chúng tôi liệt kê trên để bảo vệ sức khỏe gan của bạn. Cùng với đó bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục và tránh sử dụng các chất kích thích để tăng cường, cải thiện sức khỏe kết hợp với bổ xung các thực phẩm chức năng bổ trợ để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dich của cơ thể. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: quabieusuckhoe.net

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *