6 loại thực phẩm chống da khô quanh năm

Có rất nhiều cách cấp ẩm cho da nhưng cách tốt nhất là từ bên trong cơ thể bằng thực phẩm. Nhiều người có làn da khô, bong tróc quanh năm khiến bản thân luôn cảm thấy tự ti, ngượng ngùng và xấu hổ thì không nên bỏ lỡ bài viết dưới đây.

chống da khô quanh năm
Làn da khô, bong tróc khiến nhiều người tự ti, ngượng ngùng.
  1. Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất khoáng,… và đặc biết là nước. Có tác dụng trong việc cấp ẩm cho cơ thể và da. Nếu bạn là một trong những người có làn da khô thì hãy thường xuyên bổ xung dưa chuột vào thực đơn hằng ngày để cải thiên làn da của mình. Ngoài ra bạn cũng có thể dưỡng ẩm cho da bằng cách đắp mặt nạ dưa chuột.

  1. Ớt chuông
chống da khô quanh năm
Ớt chuông rất dồi dao vitamin, nhất là vitamin A và C giúp giảm khô da.

Ớt chuông rất dồi dao vitamin, nhất là vitamin A và C. Hai loại vitamin có trong ớt chuông này có tác dụng làm sáng và săn chắc da. Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp da căng mịn, hồng hào.

  1. Củ khoai lang

Những người thường xuyên ăn khoai lang thường có làn da săn chắc. Do trong khoai lang có chứa beta-carotene (chất chống oxy hóa), một lượng lớn vitamin A, chất xơ và nước. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn khoai lang cũng vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa.

chống da khô quanh năm
Bơ cũng nằm trong top thực phẩm chống da khô quanh năm.

Ngoài nước thì để có một làn da khỏe mạnh thì bạn cần bổ xung các chất béo lành mạnh cho da. Và nguồn cung cấp chất béo lành mạnh đồi dào nhất phải kể đến bơ. Chất béo có trong quả bơ giúp giữ ẩm , tăng cường độ đàn hồi cho làn da. Vậy nên hãy thường xuyên bổ xung bơ để giữ làn da của mình luôn mịn màng tươi tắn nhé.

  1. Cá hồi
chống da khô quanh năm
Cá hồi là một trong những loại thực phẩm chống da khô quanh năm.

Đây cũng là một trong những loại thực phẩm chống da khô quanh năm. Omega-3 trong cá hồi có tác dụng chống lại tia UV, cung cấp chất ẩm và giữ da luôn khỏe mạnh. Một trong những nguyên nhân khiến khô da chính là do thiếu omega-3. Ngoài ra, bạn có thể thay thế cá hồi bằng một số loại cá như: cá trích, cá thu,… để cung cấp omega-3 cho cơ thể.

XEM THÊM: Công dụng tuyệt vời của hồng xiêm đối với sức khỏe. 

  1. Quả óc chó

Một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời khác đến từ thực vật đó chính là quả óc chó. Bên cạnh đó, quả óc chó còn chứa vitamin E, axit linoleic. Các dưỡng chất này trong quả óc cho có công dụng ngăn ngừa da khô, cung cấp chất ẩm, giữ ẩm và giảm mụn trứng cá. Vậy nên, ngoài những thực phẩm kể trên bạn cũng nên thường xuyên bổ xung quả óc chó.

Có một làn da khỏe đẹp là ước ao của rất nhiều cô gái. Hy vọng những loại thực phẩm chống da khô quanh năm mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn luôn giữ được làn da ao ước của mình. Ngoài ra để làn da khỏe đẹp, bạn cũng nên thường xuyên chăm chỉ luyện tập thể dục, không sử dụng các chất kích thích, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Bên cạnh đó có thể bổ xung các thực phẩm chức năng bồi bổ và nâng cao sức khỏe của mình và da. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: quabieusuckhoe.net

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *