3 cách uống sữa sai lầm cần tránh

Sữa vốn là thức uống bổ dưỡng giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi đối với sức khỏe được sử dụng phổ biến, rộng rãi. Hiện nay, để đáp ứng những nhu cầu, sở thích khác nhau của nhiều người mà các loại sữa ngày càng trở nên đa dạng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống sữa cho đúng, thậm chí có những người còn uống kèm với nhiều thứ cấm kỵ như thuốc,…Dưới đây là 3 cách uống sữa sai lầm mà bạn cần tránh.

Có thể tham khảo thêm:

  1. Đun sôi sữa tươi

Có rất nhiều người có quan niệm rằng khi mua sữa về nên đem đi đun đôi sữa lên để khử trùng. Thế nhưng, hầu hết các loại sữa trên thị trường đều là sữa đã được tiệt trùng vì thế không cần thiết phải đun sôi lên nữa. Tuy nhiên, nếu như đun thì nên đun với lửa to, đến khi sôi thì tắt ngay vì như vậy sẽ vừa giữ được thành phần của sữa, lại vừa có hiệu quả sát trùng cao.

3 cách uống sữa sai lầm

Uống sữa không đúng cách  gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Đặc biệt chú ý không nên đun sữa với lửa nhỏ vì thời gian đun kéo dài sẽ khiến cho chất dinh dưỡng trong sữa càng dễ bị phá hoại. Không những vậy, khi thời gian đun quá lâu có thể khiến cho lactose trong sữa bị chảy ra, thậm chí có thể gây ra ung thư.

Hơn nữa, nếu như đun sôi đến 100 độ thì đường ở trong sữa sẽ bắt đầu chảy nên sữa sẽ có màu nâu và dần dần phân giải thành axit lactic, đồng thời cũng sản sinh axit formic khiến cho sữa có vị chua làm ảnh hưởng đến mùi vị của sữa. Vì vậy mà khi sử dụng mọi người cần nhớ sữa chỉ nên đun sôi và không nên đun lâu.

  1. Uống sữa với thuốc

Khi uống sữa với thuốc sẽ tạo ra một lớp màng bao phủ bên ngoài của viên thuốc, ion canxi và ion magie có trong sữa sẽ gây ra phản ứng hóa học để tạo thành chất không tan trong nước và làm giảm hiệu quả của thuốc. Và còn phải lưu ý về khoảng cách uống sữa, tốt nhất không nên uống sữa trước và sau khi uống thuốc một tiếng đồng hồ.

3 cách uống sữa sai lầm

Những lưu ý khi dùng sữa đun sôi để tránh ảnh hưởng xấu

  1. Uống sữa càng đặc càng tốt càng có lợi

Uống sữa càng đặc càng tốt vốn là một quan niệm không có cơ sở khoa học. Sữa quá đặc có nhiều bột sữa, đường và ít nước nên nồng độ sữa có thể vượt quá tiêu chuẩn bình thường và không tốt cho sức khỏe. Nếu như cho trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc sẽ khiến cho trẻ bị tiêu chảy, táo bón, chán ăn hay nặng có thể dẫn đến việc xuất huyết đường ruột cấp tính do các cơ quan nội tạng của bé vẫn còn non yếu.

Theo như thống kê điều tra cho biết, hiện nay một số loại sữa công thức có thể gây táo bón bởi có hàm lượng đạm cao. Do vậy khi để phòng táo bón thì nên uống sữa có bổ sung hàm lượng chất xơ hòa tan để cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm táo bón, đồng thời tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột và tăng cường khả năng hấp thu canxi được tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ tại bài viết trên sẽ giúp cho nhiều người có được những kiến thức bổ ích để hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe được tốt hơn. Đồng thời để tránh được những nguy hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe từ những điều vô tình tưởng chừng như không có gì đáng quan ngại. Bên cạnh việc sử dụng sữa để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, các bạn có thể tham khảo và  sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như hồng sâm , cao ban long,…giúp chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Để biết hồng sâm dùng cho đối tượng nào, các bạn có thể tham khảo tại đây.

Nguồn bài viết: quabieusuckhoe.net

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *